随着生活及工作压力的增大，失眠已经不再是谁的专利，失眠久了黑圆圈越来越明显，皮肤也越来越糟糕，整个人都是晕晕沉沉的。

　　噩梦缠身，睡不踏实

　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

　　在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成；多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

　　入睡困难

　　有朋友很早就躺床上，翻来覆去却怎么也睡不着，很难进入睡眠状态，这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

　　在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物?；挂⒁獾餮?，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

　　醒得早，醒了又睡

　　你有没有这样的情况，醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮?；咕０橛醒矢?、口干、长痤疮、盗汗的症状，这类人属于营血蕴热型。

　　可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

　　时睡时醒

　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

　　治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

　　病因

　　失眠中医称不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病证。不寐病名出自《难经·第四十六难》，中医古籍中亦有“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名称。临证轻者入寐困难，时寐时醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可彻夜不寐。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规律地转化结果，这种规律如果被破坏，就可导致不寐症。其病因、病机主要有虚实两方面，实者为七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。

　　治疗方法

　　目前对失眠的治疗有心理疗法、西药内服法、外治法等多种治疗方法，单纯心理治疗难以根治本病，口服睡眠诱导剂或镇静催眠药，虽然起效快、见效强，但存在一定的不良反应和潜在的成瘾性，并且部分药品价格高、疗效不稳定。而中医药以其辨证治疗、疗效稳定等特点，成为现代治疗失眠症的首选方法之一。取中药夜交藤，珍珠母，合欢花，远志，何首乌，女贞子，黄连各等份研末取4g药物用蜂蜜少许调匀置于水凝胶冷敷贴湿贴上。

　　选穴：取双侧三阴交，照海，涌泉，内关。

　　操作方法：操作 ：患者取坐位，充分暴露穴位，并要求皮肤清洁干爽（有皮肤病的部位不宜贴药），将药物置于敷贴上，贴在所选的穴位上，24h取下敷贴的药物。以贴药的皮肤痒、潮红为度。每伏敷贴1次，每次选用2～3穴，上述穴位交替使用。

　　治疗效果：治疗后第二周，治疗56例，治愈3例，显效10例，有效33例，无效10例，总有效率82.1%。治疗后第四周，治愈8例，显效19例，有效25例，无效4例，总有效率92.9%例。