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感觉身体被掏空？你可能患上了这种“夏季病”

2018/6/29 23:02:46来源：村医之家作者：胡献国

苦夏，又称疰夏，是夏季常见的一种暑热症。

 

这种似病非病的现象，大多发生在年老体弱多病者及常伏案工作的脑力劳动者身上。

 

其临床表现为：一到夏季，就感到全身疲乏无力、食欲不振、身重体倦、精力不集中、心烦不寐、口干口渴、记忆下降……

 

而到了秋高气爽，凉风习习的秋天后，诸多症状不药而愈，饮食和体力又恢复正常。人们将这种现象称之为“苦夏”。

 

本病的发生，是由于天气炎热，居于天地之间的人汗出不止，随着汗液的排出，体内的盐类物质也随汗而去，导致体内水盐失去平衡，从而出现疲乏无力，浑身不适等感觉。

 

此外，体内的热量也随着汗液外泄，皮肤毛细血管扩张，造成体表血量过多而内脏血容量相对不足。

 

尤其是胃肠黏膜的血容量相对不足，胃肠道消化液分泌下降，加之口渴又大量饮水，胃液稀释，胃肠消化吸收功能下降，故食欲不振。

 

进食过少，营养缺乏，大脑缺血缺氧，故精力不集中、记忆下降。

 

中医认为，暑为夏季的主气，暑为阳邪，易伤津耗气，损伤津液，且暑性重浊，故侵犯人体易出现“苦夏”诸症。

 

因此，防止“苦夏”须治暑，饮食调理最适宜。

 

除了保证足够睡眠，避免过分劳作，采取防暑降温措施，合理安排作息时间外，饮食调理须注意以下几个方面：

1．补充含盐含钾饮料：汗液中除了盐之外，还含有一定量的钾，因而补充含盐、含钾饮料，可维持体内水盐平衡，保证有效循环血容量，防止“苦夏”。

 

2．饮用药茶是防暑的有效措施：可取中药薄荷、荷叶、滑石、麦冬、甘草等用水煎服，或取薄荷、或荷叶、生石膏、六一散泡饮。

 

汗出过多，体倦乏力者，可取西洋参5～10克，泡饮，或水煎服，或炖鸡、鸭服食。

 

3．服食防暑药粥：荷叶10克，大米50克，煮为稀粥服食，可清热祛暑，清心除烦。

 

此外，白扁豆粥、绿豆粥、丝瓜粥、藿香粥、香薷粥、生地粥等，均可选用。

 

4．补充水果蔬菜：食用一些具有养阴生津，清热祛暑作用的果蔬，如丝瓜、西瓜、香瓜、梨、苦瓜、冬瓜、西红柿等，既可补充营养，又可防止暑热的侵袭。

 

5.服食防暑药膳：一些防暑药膳，也可根据情况，对症选食，如苦瓜塞肉、苦瓜鸡翅、冬瓜排骨汤、西瓜盅鸡、砂仁肚条、莲米炖鸭、公英猪肚、洋参炖鸡（鸭）等。